ふれあいクラブ

今日は我が家ではお母さんの日。
といってもたいしたことはなくて一日私が子供の世話をする日です。

今日はお昼前からラスパ高崎の室内プールでお遊びです。
私もちょうどプールに行きたかったので今日ばかりは子供達と意見一致。

ジョグも休んでプールでゆっくり泳いできました。

料理も私がといいたいとこですが迷惑がられます。

庭のバラがきれいに咲きました。



  

天気快晴。気持ちがいい朝です。
今日はシーガイアジョギングユニファイド大会が開催されました。

今日の私のゼッケンすごいでしょう。
なんかいいことがあるかも。



ここは大会参加費２０００円とお徳。

参加賞Tシャツ＋弁当＋冷や汁＋焼肉＋マンゴー＋抽選会と大満足です。
何といってもシーガイア前のロードを貸切り走れるのはちょっと贅沢。
景色は欧米風です。

トップ集団ではじょんさん総合２位じゃなかったでしょうか？

抽選会も掲示式でスムースでした。

我が家には新茶が知覧家にはお米が大当たり。
帰りにはファイテンショップによってアップスチタンテープを購入。
ほぼ萩に向けての準備完了しました！

後はなるようになるでしょう。




本日のジョグ距離１２キロ／月間距離３６０．６キロ／年間距離１３７１．４キロ
本日のチャリ距離０キロ／月間距離２４５キロ／年間距離２４５キロ

  

昨日の飲み会で３時間の睡眠から飛び起きて朝練へ。
ジョグペースでゼーゼーです。

午後は昨日に引き続いて裏山マラニック。
今日はうえっちがつき合ってくれました。

森の中を１時間ばっちり森林浴してきました。

本日のジョグ距離２０キロ／月間距離３４８．６キロ／年間距離１２６９．４キロ
本日のチャリ距離０キロ／月間距離２４５キロ／年間距離２４５キロ  

先日、都合で延期しました霧島縦断マラニックについて

６月２３日（土）　あらためて霧島縦断マラニックを開催します。

みなさんふるってご参加下さい。

６月２３日（土）

６：３０　霧島東神社（三池奥）集合⇒えびの高原に移動

７：３０～登山開始

韓国岳⇒新燃岳⇒中岳⇒高千穂河原⇒高千穂の峰⇒霧島東神社（１６：００着予定）

夜：都城で反省会

米つくりランナーさん　しんさんに会うことがあれば聞いてみてください。


今日は裏山でトレイルラン

本日のジョグ距離１４キロ／月間距離３２８．６キロ／年間距離１２４９．４キロ
本日のチャリ距離１５キロ／月間距離２４５キロ／年間距離２４５キロ  

金哲彦氏　「３時間台で完走するマラソン」より

＜オーバーワークによる故障＞

ランニングに慣れてくると、走ること。
－すなわちトレーニングがだんだん面白くなってくる。
そうなれば自然に走行距離は増え、マラソンタイムも伸びるだろう。
しかし、順調なときにも思わぬ落とし穴はあるものだ。
それはオーバーワークによる故障である。
自分では気づかないうちに、自分の許容範囲を超えたトレーニングをしたり休みをとらずに走り続けたりして、結果的に身体を酷使し、身体が回復しない状態に陥るのだ。
練習日誌に記入する数字が増えていくことに喜びを覚え、トレーニングのバランスや身体の調子を無視して走り続ける「月間走行距離症候群」


これは自分のことです。自分で分かっています。

でもこうやって元気にムチャできるのもせいぜいあと１０年くらい。
身体がこわれたら休みます。
それまでは、いけるところまで挑戦を続けたい。

おばかさんです。


本日のジョグ距離５．５キロ／月間距離３１４．６キロ／年間距離１２３５．４キロ
本日のチャリ距離２５キロ／月間距離２３０キロ／年間距離２３０キロ