ふれあいクラブ

自称ランナーといいながら時々ヘビースモーカーに変身します。
医者からタバコは吸いますか？と聞かれたときは”いいえ”と小さい声で返事します。
たばこを吸いたくなるとき。
忙しいとき、ひまなとき、緊張したとき、リラックスしたとき
たばこはいやと思うとき
吸ってるとき

今日の走行距離１０．４キロ／月間距離２７３．４キロ／年間距離５３０．４キロ   

２月ももうすぐ終わり年度末の時期になりました。
この時期は１年の総決算と来期の計画作成にとりかからなければなりません。
日々の活動を計画通りやっていれば、何も頭を痛める必要はないんですが・・・
趣味のランニングは計画通り行かないところがまたおもしろい所ですが、仕事となるとあんまり悠長なことは言ってられませんよね。

仕事とラン（健康）と家族　３つうまく両立させる方法があったらどなたか教えてくださ～い。

小雨の中、帰宅ラン。おもいっきり水たまりにつっこみました。（泣）

今日の走行距離５．４キロ／月間距離２６３キロ／年間距離５２０キロ


  

萩はアップダウンが厳しいとの情報を受け練習に登山を取り入れることにしました。
といってもテレビでやっているような登山マラソンではありません。
ゆっくり景色を楽しんで頂上でお弁当を頂いてきます。チャンスあれば山鳥やキジにあえるかも。
もちろん有酸素運動にもなり、私の愛しい脂肪君を燃やしてくれることでしょう。

まず第１弾として
３月３日（土）　双石山　（５０９ｍ）に登ってみます。
過去何回かのぼってますが途中ロープやはしごを使ってのぼるスリリングなところもあります。
登山口から頂上まで２時間　頂上で下山１．５時間の予定
下山すると加江田渓谷が待ち受けてくれます。

とっともお気に入りのコースです。

本日、jogは雨天につき休養

本日もお疲れ様でした。おやすみなさい。  

＜ＬＳＤ（Long Slow Distance)＞

久しぶりに２時間ちょい走ってみました。
最近ロング走っていなかったけど何とか走れました。
今後は３時間４時間をゆっくり走る練習を取り入れていきたいと思います。
前回のレースでウルトラは前半いかにスピードをおさえるかが大切であることを学びました。
調子がよければついスピードをだしがちですがマラソンやウルトラには禁物です。
特に私みたいな軟弱ランナーがウルトラを完走するためには自分の体にあった計画が必要です。
体力にまかせて突っ込むと必ず失敗します。
ウルトラにはまっていくのもこの自分とのかけひきが魅力なのかもしれません。


＜パーティ＞

今夜はチャイニーズニューイヤーパーティが文化ホールで１８時から開催
なんと家内が総合司会です。
みずもっさんとうえっち（彼女も）もかけつけてくれました。
みんな忙しいところ本当にありがとうございました。
パーティは楽しめましたでしょうか？


今日の走行距離２２．５キロ／月間距離２５７．６キロ／年間距離５１４．６キロ









　　　　　　　　　　　　台湾ダンサーズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ファッションショーきれいでした。  

＜今日一日＞
まだ暗いうちからランニングをするのは宮古島以来です。
以前からランニングで親交のあったみずもっさんが声をかけてくれて朝練に参加させて頂きました。
町内の走友メンバー約１０名いらっしゃるそうで毎週土曜日早朝６：３０からジョギングを楽しんでいるそうです。
そういうわけで今日は
５：３０起床
あわてて準備し食事をかっ込みました。
６：００出発
役場までジョグで２５分６：３０集合でしたので走っていくことができました。
６：２５役場着
数名の方が見えていましたのではじめましてのご挨拶。
このとき私がブログでおさそいしたＧさんがスーパーカブでかけつけてくれました。
Ｇさんはランニングはじめて数年しかたっていないということですがすでにサブ３を達成されています。私やすべは１０年近くやっていますが今だサブ４未達です
本日の参加メンバーは
５０代のOさんご夫婦（そろいの白いジャージで仲良しご夫婦）・・会のリーダーさん
Ｎさん（５０代）
みずもっさん（５０代）
Ｇさん（３０代）
やすべ（４０代）
の６名でした。
６：３０　役場出発
今日は清武川を上って庵屋地区までの往復５．５キロのコースでした。
普段の自分のペースより早かったけど５．５キロだったから何とかついていけました。
練習終わった後の情報交換もいろいろ収穫がありました。
みずもっさんとＧさん、Ｎさんは明日南郷黒潮ロードレースハーフの部に出場です。
みなさ～ん　頑張ってくださ～い。
７：１５分　解散
みずもっさんと自宅が同じ方向ですので一緒にジョグで帰宅。

９：００～
次男の少年野球にお付き合い

１５：００～
地区のソフト部練習

ハードな一日が終わりました。
本日お世話になった皆さんありがとうございました。

今日の走行距離１２．５キロ／月間距離２３５．１キロ／年間距離４９２．１キロ



日南海岸（東国原知事殿、ここでロードレースやれば最高だと思いますがいかがでしょうか。）