ふれあいクラブ

苦しくもあり最高に楽しかった２日間が終わりました。
今年も昨年に続き一年で一番暑いこの季節に１５０キロ走ってきました。
昨年より１名多い５名の参加となり今年はどんなことがおきるのか・・・

１９日６時０２分南宮崎駅発の特急で延岡まで約１時間です。
南宮崎駅でリーダーの山下さん、畑山さんと合流
さらに宮崎駅から森さん
佐土原から最年長の甲斐さんが乗り込み全員集合です。

延岡から五ヶ瀬までバスで移動
予定より１０分遅れで五ヶ瀬役場前に到着

いよいよスタートの時刻となりました。
最終目標はゴールの宮崎駅に到着することです。





スタートから５キロはほとんど登りですがここはまだ余裕でクリアです。

途中景色を楽しみながら椎葉を目指します。








途中岩清水から水に元気をもらい元気を取り戻します。
このお水冷たくて本当にありがたいお水です。

















椎葉の平家本陣着１４；３０。遅い昼食ですがここでたまらず生をぐびぐび。
２杯目の予定はなかったんですがご主人からのサービスで２杯頂きました。

ここから中山峠に突入。
今年は峠途中での休憩はなしで登ることができました。




別世界のように涼しかった中山トンネル２．５キロを通過




南郷美里町の黒川商店で今年もお世話になりました。
おばちゃん今年もありがとうございました。




百済の里到着２０：３０

石河内到着　３：３０

木城到着　７；３０

実はここからが一番きついところです。

今年も暑くなりました。
照り返しで温度はおそらく３８度ちかくはあると思います。

途中木陰を見つけては休憩しながら昨年より１時間遅い１６：００に宮崎駅ゴール。




途中甲斐さんが体調不良で１１０キロでやめられましたが残る４名はゴールできました。
ここまでくるとまともな体の人は一人もいなかったと思います。

内臓異変、足の豆、足裏の痛み、またずれの痛み、強烈な筋肉痛、私は目をやられ白目がほとんど赤くなってしまいました。

でもこうしてゴールしてみるとなんともいえない達成感が溢れ出てきます。

目標は遠くうんと先にあるけどひとつひとつの目標を超えていくことにより、達成できることを体をもって体感することができました。
来年またこの場に立つ勇気があるか今は自信ありませんが人生経験の大きな記憶になることは間違いありません。

参加された５名のみなさん。
みなさん大変な状態でのゴールでしたね。
本当にお疲れ様でした。
明日からまたお仕事頑張りましょうね。
  

やすべです！！いや～
久しぶりの投稿となりました。
すっかり初夏となり我が家でも扇風機がフル回転です。
先日、小６の息子が一人部屋が欲しいというので部屋替えを行いました。
ということで私のスペースは年々小さくなる一方です。
おまけに私の入った部屋のクーラーのリモコンがな～い！！
ここ数日蒸し風呂の中で寝ているようです。
メーカーさん！リモコンなくても動くクーラーにしてちょうだい！！

と家のことはおいといて

今年もやります。五ヶ瀬クリニックじゃなくてマラニック！

このくそ暑い中を走る勇気のある方・・・というよりただの変人！？ご参加くださいませ。

７月１９日（土）
５：５０　南宮崎駅集合（その他の駅利用の方は随時乗り込み下さい）
６：０２　南宮崎駅発　特急にちりん　
６：０５　宮崎駅
６：１５　佐土原駅
７：０８　延岡駅
７：３０　熊本行きバス
８：５８　五ヶ瀬役場前　

ここまでの列車・バス料金合計で約５０００円です。

概略のコースと到着予想時刻
９：００　五ヶ瀬役場前出発します。
１４：３０　椎葉平家本陣（昼食）　３５Ｋ
２０：００　南郷中学校（夕食）　６６Ｋ
０３：００　石河内　１００Ｋ
木城　高鍋　新富　佐土原　花が島経由
１５：００　南宮崎駅　１５０Ｋ

木城にでるまでは商店・食堂はあまりありません。
多少の食料はリュックにつめてきてください。

夏場ですから飲料も大量に補給します。
お金　途中リタイヤも考慮し交通費＋１～２万くらいはあったほうがいいかも。
ワセリン・胃薬・痛み止め・テープ等
塩・私の経験ではクエン酸も疲れに効くようです。
Ｔシャツ着替え（私の場合汗でグショグショになります）
その他必需品

今年はどんなドラマが待っているか楽しみです。。

  

今週の練習会は下記の通りです。

○初級・中級者向け
5/14（水）19：00～（生目の杜）
2.1㌔×5周（5分半/㌔）

○中級・上級者向け
5/17（土）15：30～（生目の杜）
15000ｍペース走（4分/㌔）

初めての方のご参加も歓迎いたします。

  

会社の10日間あった長期休暇（GW）が終わりました。振り返ると充実した練習が出来ました。
鬼コーチに付き合って練習してくれた皆様、本当にありがとうございました。
皆さんは間違いなく、GW前より強くなってます。キツイ練習に昼も夜も？耐えたのですから！
そこで5月11日（土）に綾のサイクリングターミナルで3000ｍ・2000ｍ・1000ｍのT・Tを
16時スタートで行います。暇な方は参加ください。（雨天中止）

うえっちと鬼コーチは、来る6月15日（日）に開催されます「みやざき県民総合スポーツ祭（日南）」の
東諸県代表として5000ｍに出場します。特にこの期間を練習強化期間といちづけ励みたいと思いますの
で皆様も振るってご参加ください。
＊練習会の日程は都度ご連絡致します。


  

昨年に続いての山口でのＧＷを満喫してきました。
家族サービスも２年連続なしですが気持ちよく出発させてもらい家族に感謝しなければなりません。

５月２日
早朝自宅出発。経費節減で一般道をひたすら山口へ向かいます。
１５時山口へ到着さっそく受け付けを行い一旦ホテルへチェックイン。
１７時に再びスタート地点へ向かいました。
今日は２５０キロの部が１８：００にスタートです。（約３６２名の出走）
１７時にはたくさんのランナーが集まっていました。
まさに全国から集まった猛者連中ですね。
（半数以上の方が５０歳以上というおじさんたち）
その中に山下さんりえちゃん岸本君がいました。
りえちゃんやや緊張気味かと思いましたが会長のエイエイオーの掛け声とともに瑠璃光寺をあとにしました。
スタートは一斉スタートではなく３分おき５０名くらいづつウェーブスタートです。

左上から出走直前の山下さんりえちゃん。
右上関東軍団のファンさんテリーさん。テリーさんとは明日１４０キロでご一緒です。
左下いつも元気なhiyamaさん。途中ビールの誘惑に勝てるか？

明日はわが身ですがワクワクしてきました。

５月３日
ホテルを１０：００にチェックアウトさせられ時間つぶしにネットカフェで一時待機
１５：００からの説明会に参加。
２５０名のランナーが参加してました。
１６：００説明会が終わりそのまま湯田温泉へ。
時間があまりなかったけど出走前に温泉に入りたかったんです。
ここでリフレッシュできた感じです。
１７：２０スタート会場へ。
昨日お会いしたテリーさんにあいさつ。
そこにムイムイちゃん発見。昨年は２５０キロ完走してましたが今年は１４０キロの部に出場でした。
スピード・体力ともに遠く及びませんが彼女とは宮古島、国東でとなにかとご縁があります


６：１５　レーススタート
トイレでもたついている間に第４ウェーブでの出発となりました。
いよいよレース開始です。瑠璃光寺から防府に向けて南下します。

９：０５　第１チェックポイント防府英雲荘　２２．４キロ
出発後１時間でライトを点灯し一山峠越えをこなして折り返し第１エイドの英雲荘に到着。
結構きつい峠でしたがあせらず登りはひたすら歩きをいれました。
というか走れないくらいの坂です。
英雲荘でクリームパンとドリンクを補給し次をめざします。
ここは折り返しになりますので自分の位置が確認できます。
私のうしろには１０名程度しかいませんでした。

１０：２０　しゃもじ　３０．８キロ
ここで豚汁とおにぎり。おにぎりとお稲荷さん各２個合計４個も頂きました。
出走前お腹に入れるのを忘れていたのでおいしかったです。


１２：００　山口福祉センター　４３．４キロ
スタート付近まで帰ってきました。
途中、歩道を走るんですが、歩道の傾斜がきつくて右足さがりや左足さがりで走ることが多く、特に捻挫しないよう注意して走りました。
ここでお味噌汁とおにぎりを頂きました。
ここからいよいよ萩往還道山中へ入ります。


２：５０　佐々並エイド　５８．５キロ
途中おばあちゃんが作ってくれるヨモギ餅を楽しみにいったがまだできていませんでした。
おばあちゃん徹夜でよもぎ餅を作ってくれます。
帰りに期待して佐々並に到着

少し冷えてきましたのでここでリュックからウィンドブレーカーを取り出し羽織ることにしました。

４；４０　明木エイド　６７．７キロ
ここでは昨年お饅頭がおいしかったのでこれを楽しみにがんばりました。
なんか食べてばっかです。
ところが到着するとすでに売り切れ状態。飴しかありませんでした。
ここも帰りに期待することにします。
ここを出て３０分したところで２５０キロのファンさんが帰ってきた。
暗闇の中黄色のシャツが見えたのですぐにわかりました。
この時間に帰ってこれるランナーはそういません。
結局ファンさん３８時間での完走でした。
今年のスパルタスロン頑張ってくださいね。

５：２０　萩有料道路道の駅　
ここに入る前の往還道で２回コースアウト
１回は往還道から国道へ上がる野道で左に入らなければならないとこをまっすぐ。
後ろの女性ランナーが大声で教えて頂き助かりました。
もう一回は小道から往還道へ入らなければならないところを見逃して直進。
トンネルがでてきました。約２００メートルのトンネルをくぐったところで様子がおかしいのに気付きました。
ここは昨年の７０キロのコースと同じなんですがトンネルくぐった覚えはありません。
おまけに前をみてもうしろをみても誰もいない状態。
やむをえずUターンししばらく走ると後ろからランナーのヘッドライト発見・・助かったという気持ちです。
やはり暗闇ではよほど注意しないと目印を見逃してしまいます。

６：１０　第２チェックポイント　萩城跡　７８キロ
７８キロで１２時間かけてますのでかなりゆっくりペースですが１／３は山中で登山コースのようなところですのでとても走れません。
萩城跡につく前に前方に佐土原の甲斐さん（７１才）を発見
だいぶお疲れの模様で萩城跡でリタイヤしたいようなことをおっしゃってました。
甲斐さんとは昨年夏五ヶ瀬⇒宮崎をご一緒させて頂き、楽しい思い出がいっぱいです。
そういえば今回娘さん（長女さん次女さん）も今回出場されてました。
長女さんとは萩福祉会館までほぼ同じタイムでしたので何度かあいさつしながら走りました。
次女さんはエリートランナーで昨年２５０キロの部で女性トップでした。
今年も２５０キロの部に出場しています。


エイドで岩塩をおすそ分けしムリしないように声をかけて出発です。
話変わりますがウルトラでは塩分補給は必須です。
私は嫁が買ってくれたチベット産の岩塩を１時間に１回はなめながら走ります。
大量の水分をとり排出しますので血中塩分が不足となり足の痙攣や熱中症になります。
普通の塩はしょっぱいけどチベット赤塩はなめらかでおいしいです。
ちょっと高いけどお金には換えられません。

ここで関東軍団のテリーさんと再会
８キロほど並走させてもらいましたがスピードが速くついていけず先に行ってもらいました。

８：００　笠山　８８．５キロ
第３チェックポイント何も山の頂上をチェックポイントにしなくてもいいでしょ。


８：３０　虎が先　９１．１キロ
第４チェックポイント
ここでカレーを頂きました。たくさんのランナーがビールのんでます。
私お酒弱いのでここではガマンです。


１０：００　東光寺　９９．５キロ
やっと１００キロ達成です。でもペースがゆっくりですがまだ走れます。


　　　　　　萩往還公園　
足に豆ができ痛いです。
準備していたバンドエイドで手当てを行いました。
足の豆対策として足の指間にしっかりワセリンを塗るようにします。
これでかなり防げますがやはり萩往還道のジャリ道が効きますね。

１１：３０　明木　１１０．８キロ
今回はお饅頭が残っていました。
なんせ走るときは食べることくらいしか楽しみないですからね。
４つ頂きました。


１３：４０　佐々並　１２０キロ
ゴールが見えてきました。
でもここからひたすら登りの国道と最後の難関の板堂峠が待ち受けています。
佐々並エイドで名物佐々並豆腐を頂き、最後の力をふりしぼります。

例のおばあちゃんの草もちはどうかなと思いきやありましたありました。
おばあちゃんが徹夜で作ってくれた草もちを力に板堂峠に臨むことができました。

１４：０５　瑠璃光寺ゴール　１３４．４キロ
ゴール手前４キロで山下さんと再開できほぼ同時にゴールできました。
瑠璃光寺前ではたくさんの方が拍手で出迎えてくれ２４時間の疲れが喜びに変わる瞬間です。
大会関係者のみなさん応援頂いたみなさん今年も大変いい思い出が出来ました。
ありがとうございました。
フィニッシュ後には速くゴールしていたファンさんが来てくれてねぎらって頂きました。


走り終えて
今年も夢のようなＧＷを過ごすことができました。
大会事務局より頂いた文集に萩往還マラニックは萩往還塾と名付けらた方がいらっしゃいました。
他のウルトラマラソンにはない醍醐味を感じます。
距離表示も道案内もなく地図と他のランナーのヘッドライトを目当てにひたすら走る（歩く？）のです。

今大会を最後にウルトラも卒業しようかという思いもありましたが、やはり来年も瑠璃光寺にいそうです。
今年より１日長い日程で組むことになりそうです。

追伸
Ａ　２５０ｋｍ　２１７／３６２人　完踏率６０％
Ｂ　１４０ｋｍ　１６５／２７９人　完踏率５９％
Ｃ　　７０ｋｍ　１８７／２５２人　完踏率７４％